今日は具合が悪いので、簡単に書いておきます。 沢山寝た 鼻炎薬の副作用で眠気がすごかったのもあり、たくさん寝ました。 お風呂に入った 昨日、具合が悪くてお風呂に入れませんでしたが、今日は入れました。スッキリした。 noteを書いた インターンからス…

こんにちは、叶歌です。 最近は軽躁状態とうつ状態の間にいることが多く、寝れなくて行動的なのに何もしたくないなんて状態が続いていました。 それでもできたことがあるのでホメ療法やっていきたいと思います。 *要らないものを断捨離した 来月引越しをする…

おはようございますかなかです。 躁転して胸の当たりがざわざわします。 昨日の夜走りに行ったら少しおさまりましたが、今回はちょっと嫌な方向に躁転したみたいでどうしたもんかと困ってます。 今日は9月16日のホメ療法をつけていきたいと思います。 朝早く…

こんにちは、かなかです。 久しぶりとなってしまいましたが、ホメ療法記録していきたいと思います。 部屋の片付けをして、要るものと要らないものの分別をした。 来月引越しをするため、部屋の荷物を片付けている所なのですが、今日は好きな作品のグッズを断…

こんにちは、かなかです 久しぶりのホメ療法です。 Twitterにメモしていたものをまとめます。 今回は8/9のもの。 滞ってた声の収録出来て送れた 所属グループのアニメの収録をしました。 家に誰もいない時でないと、今は収録できなくなってしまったので事実…

こんばんは☺︎︎ 叶歌です。 ブログを再開した理由の一つ、ホメ療法を最近やっていなかったので、久しぶりにやりたいと思います☺︎︎ 猫の面倒をみた。 今日は親が病院へ行くと言うので猫の世話を1日やった。 でも、大人しく寝ていてくれたし、傍に寄ってきてく…

叶歌です。 やっとパソコンの前で作業が出来る程になりました。 これ｢ホメ療法｣ですね＾＾ ただ、低気圧かPMSかわかりませんが(多分両方)頭痛が酷いので無理は出来ません。 でも、絵文字とか打てないけど文章を打つのはやっぱりパソコンの方が楽ですね。 実…

今日は、私の住んでいる地域でも雪が降るほど寒い一日でした。 うちの地域は九州の沿岸部なのであまり降らないので、雪はとても珍しいもので見れたらラッキー！みたいな感じです。 雪の積もる地域の方には申し訳ないのですが 2月の上旬に飛行機に乗るので出…

今日は映画を見に行って久しぶりの人混みにぐったりな叶歌です。 さくっとホメ療法いきます！ *朝早く起きれた。 映画を見に行くので、仕事がある時より1時間くらい早く起きることが出来ました。 寝たのも1時間くらい早かったので、寝た時間はそんな変わらな…

冬のキャンプっていいですよね～。 とアニメに感化されてる叶歌です。 ゆるキャン△、見終わりました。 ゆる～い雰囲気で和気藹々とキャンプするリンちゃんたちが可愛くて可愛くて、見ながら気付いたら笑ってました(笑) 最近は癒されたい感が強いのか、ゆるキ…

最近、寝る前にスマホのパズルゲームをするのにハマってる叶歌です。 ほんとは寝る前にスマホはやめたほうがいいんですが、ルーティンみたいな感じになっていて、それをやらないと眠れないんですよね。 まぁ、それもあまり良くないのですが；； ツイッターで…

こんにちは、ついに3日坊主を打破しました、叶歌です。 ブログ再開してから5日が経ちました。 すごい！ では早速ホメ療法行きましょう！ ＊テレビを観て笑えた。 バラエティ番組を観ていたのですが、気付いたら笑ってました。 笑えてえらい！ ＊筋トレサプリ…

今日は朝起きてから特に良くも悪くもなく、物凄く穏やかに過ごせた一日だと思います。 周りに振り回されず穏やかに過ごせたのって、病気になってから無かった。 こうやって書き出すことをしていなかったので記録にはないけど、仕事もせず療養していた時も、｢…

今日は朝から隣の家の住人が外で騒いでいて最悪の目覚めでした。 夜中の４時過ぎに中途覚醒して、それだけでいい気分ではなかったのに、最悪です。 中途覚醒はいいのですが、この隣の住民と言うのが本当に厄介で、パニック障害を再発させた原因でもあるので…

ツイッターでやっている｢ホメ療法｣をこちらでもまとめようかなと思います。 ｢ホメ療法｣というのはツイッターで知ったのですが、一日の中で出来たことを３つ思い出して褒めよう！というものです。 私は、最初はフリーランス向けのカウンセリングサービスでパ…