＊久しぶりの買い物＊
皆さんこんばんは🍀叶歌です。
今日は久しぶりに買い物へでかけました。
朝は少し調子が悪かったし帰りも電車の中が騒がしかったので疲れましたが、欲しかったものも買えたしいい気分転換になったと思います😄
本屋さんに２軒はしごしてきて、こちらを買ってきました！
日本にある色の配色が書かれた本です。
着物の柄や浮世絵、歌舞伎など日本の伝統的なものから四季、二十四節気、七十二候など色んなものの配色が見られます。
まだ読んでないので、また改めて読んだレビューを書きたいと思います🍀
双極性障害の本。
右はtwitterで紹介していただいた本です。
中身を少し。
解りやすい図とそんなに多くない文章で、躁が酷い時やうつ期の文章が読めなくなる時でも読みやすいと思います💡
病気になった人のことをしっかり考えてるなと思うのは、
｢本書を読む前に｣というところ。
画像では読みにくいと思うので全文を。
｢心の病気になると集中することが難しくなり、文章を読むのがつらいという人がいます。
一方、自分の病気を理解することで、徐々に気持ちが軽くなっていくということもあります。
この本は、症状や治療、発症のメカニズムなどの比較的難しい内容もできるだけわかりやすい言葉でまとめていますが、気が向かないときには、無理に読み進める必要はありません。
しかし、読みたいのに集中できないというときは、左ページの短い文章だけ読んでもポイントがわかるように構成されています。
また、何もする気が起きなく、気持ちが晴れないときは、左ページのネコ先生の吹き出しを読んでみてください。心が穏やかになる、やさしいアドバイスが散りばめられています。
本書は、元気になるための本です。
気楽に構えて、マイペースで読んでみてください。｣
人気な理由がわかった気がします。
内容は、｢双極性障害とはなんぞや？｣からうつ病との違い、治療方法、脳の中でどんなことが起きているのか、これまでの研究からわかったこと、病気とうまく付き合うにはどうしたらいいか、周囲の接し方・・・他にも、男女の様々な年代の方の病例も載っていて、読んでいて｢あ、これ私もある！｣と共感しながら読むことが出来ました😊
本屋さんで見かけた時はぜひ見てみてください♪
他の本の感想はまた改めて書きます！
ありがとうの日＊誕生日
叶歌(かなか)です☺︎︎
3月9日は私のリアル誕生日でした(*^^*)
Twitterの闘病垢や活動垢、職場の人、家族…たくさんの人からお祝いの言葉を貰いました！！
34歳になりました。
でも、いくつになってもやっぱり嬉しいものですね☺︎︎
私は小さい頃からいじめに遭っていたのもあり、あまり長生きはしたくないと思っていました。結婚も願望はなかったし、子供も産みたくない。特に精神疾患に罹ってからは早くしにたい、とずっと思っていました。
でも「声の役者になりたい」夢が「声の役者、書道家として生涯活動していく」という目標に変わってからは歳を重ねていくことが楽しみになってきました。
たまーに、きしねんりょさんがやってきますが、それでも生きていきたい。
自分を表現していく、自分の居場所が出来たので、闘病とは書いてますが疾患とうまく付き合いながらこれからも生きていこう、と思った誕生日でした☺︎︎
そして、3月9日と言えば、39(さんきゅー)の日＝ありがとうの日！
Twitterにも載せましたが、こちらを書きました。
出会ってくれてありがとう
お話してくれてありがとう
応援してくれてありがとう
ブログ読んでくれてありがとう
フォローしてくれてありがとう
いいねくれてありがとう
生きててくれてありがとう
色んな思いの「ありがとう」を込めて書きました☺︎︎
そしてケーキ🎂
美味しかったです☺︎︎
ブログも、自分のペースで書いていきます、これからもよろしくお願いします☺︎︎
精神疾患当事者としての活動。
叶歌です。
やっとパソコンの前で作業が出来る程になりました。
これ｢ホメ療法｣ですね＾＾
ただ、低気圧かPMSかわかりませんが(多分両方)頭痛が酷いので無理は出来ません。
でも、絵文字とか打てないけど文章を打つのはやっぱりパソコンの方が楽ですね。
実は高校生の頃、商業科にいてパソコンや簿記などの商業科目の検定受けまくって資格はたいてい持ってたりします。
仕事柄今はあまり使わないですが、自宅で仕事をする時などはやっぱり楽です。
さて、今回も告知。
精神疾患当事者として初の活動と言ってもいいかな。
｢晴れのこ｣さんという精神疾患当事者が集まり交流していけるオンラインサービスにて、ライフスタイルページを書かせていただきました！
ライフスタイルページとはいわゆる体験談の事で、幼少期から現在までの、その人の物語を綴ったものを掲載しています。
私のページはこちら
幼少期から現在までを思い出しながら書きました。
途中、過去の辛い記憶も蘇り、苦しい思いもしましたが、今は書ききれてよかったと思ってます。
たくさんの人と繋がっていけたらいいなぁ。
活動の事とか、闘病の経緯とか色々書いてますので、ちょっと長いですが良ければ観てください♪
では、おやすみなさいZzz
ホメ療法*1/26
今日は、私の住んでいる地域でも雪が降るほど寒い一日でした。
うちの地域は九州の沿岸部なのであまり降らないので、雪はとても珍しいもので見れたらラッキー！みたいな感じです。
雪の積もる地域の方には申し訳ないのですが💧
2月の上旬に飛行機に乗るので出来れば降らないで欲しいなぁ。。
さて、今日のホメ療法いきます！
*雪が降っている、と家族に起こされたが気持ちよく起きられた。
しかも、いつも起きる時間より1時間も早く。
寝るのが早かったからか、その時間でも起きられた。えらい！
*仕事でキレそうになったが、心を落ち着けてキレなかったし、攻撃的にもならなかった。
一日の作業計画で、私だけレジに4時間入ることになってて、いつもはそんなことないのに嫌がらせか、と思いキレそうになった。
でも早まってはいけないと思い、心を落ち着かせることが出来た。
結局は作った人の間違いだったことが分かり、キレなくてよかったと思った。
感情をコントロールするってこういうことなのかな？と思った。えらい！
*休憩時間に、チョコとカフェオレでまったり過ごすことが出来た。
寒かったし、甘いものが食べたかったのでチョコを買った。
カフェオレはストックしてあるスティックタイプでお湯を入れるものを飲んだ。
あったまって、糖分も補給して幸せな気分に浸れた。えらい！
*職場の床清掃の業者さんに、帰る時挨拶ができた。
今日は2ヶ月に一回業者さんが床清掃に来る日。
帰る時にきちんと挨拶が出来た。えらい！
*帰って猫とたくさん遊んだ。
今日来たばかりでまだ慣れてなかったけど、たくさん遊んだ。
これからたくさん遊んで、成長を見ていきたい。
*ホメ療法をたくさんつけることが出来た。
朝からいいことや出来たことがあった時に忘れずつけることが出来た。
出来ることがたくさんあって嬉しい。えらい！！
*生きれた。
今日もたくさんの人に支えられて生きられた。えらい！
明日は休みなので、猫とたくさん遊びたいと思います☺︎︎
おやすみなさい。
